전체 글33 고혈압에 좋은 음식엔 뭐가 있을까? 고혈압에 좋은 음식고혈압은 많은 성인이 직면하는 건강 문제 중 하나입니다. 하지만 최근 들어 잘못된 식습관으로 인해 고혈압이 젊은 층에서도 증가하고 있습니다. 꾸준한 관리와 함께 올바른 식습관은 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 여기서는 고혈압에 좋은 음식들을 소개해 드리겠습니다. 1. 녹색 잎 채소녹색 잎 채소는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 특히 시금치, 케일, 상추 등이 추천됩니다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 베리류블루베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류에는 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하게 들어 있습니다. 플라보노이드는 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 기여합니다.3. 오트밀오트밀은 섬유질이 풍부하여 혈압을 낮.. 2024. 7. 7. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
